תיאור מכשיר הקאדילק (Cadillac)

מבנה המכשיר

1. בסיס המכשיר:
   • מסגרת: המכשיר בנוי על מסגרת מתכתית יציבה ומאסיבית, המספקת בסיס יציב לביצוע תרגילים.
   • מזרן: בתוך המסגרת יש מזרן מרופד, עליו מתבצעים רוב התרגילים, ניתן להשתמש בו כמזרן בלבד, עקב היותו מוגבה יעזור לנו עם אנשים מבוגרים או בעת שיקום
2. מוטות:
   • מוטות עליונים: ממוקמים מעל המזרן, חלקם ניתנים לכוונון בהתאם לצורך.
   • מוטות צדדיים: שני מוטות אנכיים המחוברים לבסיס, המגיעים לגובה של בערך מטר וחצי עד שני מטרים.
3. רצועות ביטחון :
   • נחבר אותה כאשר נשתמש בבר עם קפיצים מלמטה! קודם נחבר אותה ואז את הקפיצים ובזמן הניתוק קודם ננתק את הקפיצים ורק אז את רצועת הביטחון.
4. קפיצים:
   • קפיצי התנגדות המתחברים לבר מתכת: מחוברים למוטות העליונים והצדדיים, מאפשרים שינוי דרגת הקושי של התרגילים.
   • קפיצי רגליים / ידיים: מחוברים לבסיס המכשיר ומאפשרים עבודה של תרגילי התנגדות אליהם יתחבר הבר עץ.
5. מוטות ניתנים לכוונון:
   • חלק מהמוטות והמנגנונים במכשיר ניתנים לכוונון בהתאם לצרכי המתאמן או התרגיל.
6. לולאות פרווה, פאזיז- קשורות למסגרת העליונה וניתן להזיז אותם בהתאם לצורך.
7. טרפז – יתחבר לבר העליון, ננתק אותו בסוף השימוש.

** הוול יוניט יחליף את כל תרגילי הקאדילק המתבצעים עם הרצועות הקפיצים והבר אבל לא יהווה תחליף למסגרת ולתרגילים שניתן לעשות עליה.  

יתרונות המכשיר

1. עבודה על גמישות: התרגילים על הקאדילק מאפשרים מתיחות ועבודה על גמישות בכל חלקי הגוף.
2. חיזוק שרירים: המכשיר מאפשר עבודה על חיזוק שרירים בצורה יעילה ובטוחה.
3. שיפור יציבה: באמצעות התרגילים על הקאדילק ניתן לשפר את היציבה והאיזון של הגוף.
4. תרגילי שיקום: המכשיר מתאים גם לתרגילי שיקום בעקבות פציעות, בעיקר בזכות הקפיצים והרצועות שמאפשרים תרגול בהתנגדות נמוכה ובנוסף העובדה שהוא גבוה ולא זז לעומת הרפורמר.

כללי בטיחות

1. בדיקת המכשיר לפני כל שימוש: יש לוודא שהמכשיר תקין ויציב לפני התחלת התרגילים.
2. שימוש נכון בקפיצים ורצועות: יש לוודא שהקפיצים והרצועות מחוברים בצורה בטוחה ונכונה.
3. הדרכה צמודה: מתאמנים חדשים צריכים לעבוד תחת הדרכה צמודה של מדריך מוסמך.
4. תנוחות נכונות: יש להקפיד על תנוחות נכונות במהלך התרגילים על מנת למנוע פציעות.

כיום קשה למצוא קאדילק שלם בסטודיואים, זאת בגלל שתופס הרבה מקום, בנוסף לזה ששיטת האימון השתנתה והיום ברוב הסטודיואים עובדים בשיעור קבוצתי. הקאדילק מתאים לשיעור מפוצל או פרטני.