קורס פילאטיס משולב של מזרן ומכשירים

 בשלב הראשון של הקורס נלמד על אודותיו של ג׳וזף פילאטיס, כיצד התפתחה השיטה, על עקרונות הפילאטיס ועל הטכניקות השונות. נלמד תרגילים מהרפרטואר של פילאטיס מזרן במקורי, מודיפיקציה לכל הרמות, תרגילי פרה- פילאטיס ותרגילי יסוד בסיסיים.
בשלב השני של הקורס נעבור ללמידת הרפורמר, מיטת המכשירים. נלמד ליישם ולבסס את העבודה של הפילאטיס מזרן ברפורמר, ונלמד את כל האפשרויות הקיימות בתרגילי הרפרטואר: רפורמר, קדילאק, כיסא, חבית וקשת.
לאורך כל הקורס, נלמד את אנטומיית הגוף, קבוצות השרירים ומבנה השלד כדי להעמיק בהבנת החומר ו תנועתיות בגוף. בנוסף, ניתן דגש גדול על אופן ההדרכה, עמידה מול קהל, דגשים להדרכה, ויחס אישי לכל מתאמנת בתוך קבוצה או אחד על אחד.